鵝卵石適合什么樣的人怎樣才能走出健康呢？

鵝卵石作為一種純天然的石材，在風(fēng)格上既弘揚(yáng)東方古老的文化，又體現(xiàn)西方古典、優(yōu)雅，所以深受人們的喜愛(ài)。被廣泛應(yīng)用于公共建筑、別墅、庭院建筑、鋪設(shè)路面（公園里邊鋪建的鵝卵石路長(zhǎng)走具有延年益壽之功效）、公園假山、盆景填充材料、園林藝術(shù)和其它高級(jí)上層建筑。

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患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人應(yīng)注意控制走鵝卵石路的時(shí)間。因?yàn)椋琴|(zhì)疏松會(huì)使跟骨的硬度減低，如在堅(jiān)硬的石頭上行走，很容易造成損傷。而骨關(guān)節(jié)退行性病變則以骨質(zhì)增生為主，還包括軟組織退化（如韌帶、關(guān)節(jié)囊的松弛）和軟骨退化，走的時(shí)間太久，會(huì)加劇上述組織的磨損，造成膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。由于老年人一般都有不同程度的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退行性病變，因此，走鵝卵石路的時(shí)間應(yīng)控制在早晚各15分鐘左右。要特別提醒鍛煉者的是，剛開(kāi)始走鵝卵石時(shí)，腳會(huì)比較疼，不應(yīng)該勉強(qiáng)走很長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)循序漸進(jìn)地增加鍛煉時(shí)間。老年人走路時(shí)要將精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭傷、跌傷。也可以采取站在原地踮起腳尖的方式，既安全又起到了和走鵝卵石路同樣按摩穴位的效果。

腳部有損傷（包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長(zhǎng)骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過(guò)足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來(lái)減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石路，否則可能會(huì)加重腳的損傷。

此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進(jìn)入，引起感染。對(duì)腳部已有感染的人，像足癬，本身就會(huì)導(dǎo)致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會(huì)感染其他病菌，引發(fā)一些繼發(fā)性感染。值得注意的是，即便腳部沒(méi)病的人，走完之后也應(yīng)該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會(huì)馬上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴結(jié)腫大等。

在公園或小區(qū)里的鵝卵石路是公共鍛煉場(chǎng)所，由于個(gè)別人染有一些足部的傳染病，因此，很容易發(fā)生交叉感染。所以，好不要赤腳鍛煉，穿上一雙棉襪再走可有效阻斷細(xì)菌、真菌等微生物的傳播。鍛煉完之后，應(yīng)及時(shí)換洗襪子，以保持清潔。鞏義市佰科鵝卵石廠官方網(wǎng)站：http://www.yiteniu.cn。